ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン

香りの効用（２）

こんにちは。
ラ・カスタ　ナチュラル　ヒーリング　ガーデン　ブログ　《癒しの庭園》　案内人のFIOLEです。

今朝は濃霧に見まわれ、日中も厚い雲が広がるすっきりとしないお天気の安曇野です。
北アルプスはいよいよ雪をまとい、周辺のスキー場は今か今かとシーズン到来を待ち構えています。

冬の訪れを感じるこの頃、寒さは日に日に増し、そろそろ風邪が流行し始める季節になりました。

今日は、この時期におすすめの精油とその効果的な利用法をご紹介します。

• この時期におすすめの精油：ティートゥリー、ユーカリ、ローズマリー、ペパーミントなど

 

使用方法は、
①お湯を入れたカップに1～2滴の精油を垂らして、立ち上る湯気を吸入する。
②湯船に精油を数滴垂らし、全身浴（多くても5滴）や半身浴（2～3滴）をする。
③喉の痛みや咳が出て苦しいときには、ホホバオイルなどのベースで精油を希釈し（濃度は2％以下）、鎖骨の下から首の辺りに擦り込む。
④風邪の引き始めには、アロマライトやディフューザー、またはティッシュに精油を垂らすなどして芳香浴を。

風邪の症状に応じて用法を使い分けてください。症状や気分に合わせて、いくつかの精油をブレンドするとより効果的です。

皆さまも風邪におすすめの精油やそのブレンド、使用方法がありましたら、FIOLEに教えてくださいね。

【注意】　乳幼児は肌が弱く、体質によっては精油にかぶれることがありますので、肌への塗布はおすすめしません。妊娠中の方、慢性疾患をお持ちの方、薬を常用する方は、精油の成分について主治医に相談して、説明を受けてからご使用ください。

眠気覚ましの旅

こんにちは。
ラ・カスタ　ナチュラル　ヒーリング　ガーデン　ブログ　《癒しの庭園》　案内人のFIOLEです。

秋は暑くもなく、寒くもなく、とても過ごしやすい季節ですね。
果物やきのこなど、食べ物も美味しい時期です。
こんなよい季節はないと言いたいところですが、FIOLEにはちょっと悩みごとが‥‥‥

身体は夏の暑さから開放され、リラックスモードに変わってしまったのでしょうか、パソコンを前に作業していると不意に眠気が襲ってくるんです。仕事中なのに！

そんなときはガーデンに出て写真を撮り、気分を一新します。外の空気を吸うのはとても気持ちがよいものです。

（左）午前中、シーズンガーデンではガーデンスタッフが植え替えの準備中。（右）午後には、たくさんの苗で花壇が埋まっていました。とても楽しみな開花は来春です。

そして、アロマテラピーのエッセンシャルオイルを扱う我が社ならではの眠気撃退法があります。それは意識をクリアにし、集中力を高める効果のある香りを吸い込むこと。ペパーミント、サイプレス、バジル、ライム、レモン、レモングラスなどが、「すっきり効果」があります。

また、頭部の簡単マッサージが集中力アップに効果があります。頭のてっぺんのツボを両手の人差し指と中指でぐっと押し、そこから首の後ろに向かって小さな円を描くようにマッサージします。

植物の香りと簡単マッサージのダブル効果で、ランチ後の厄介な睡魔を追い払いましょう。 FIOLEも授業中は眠くて眠くて仕方がなかった学生時代に、この方法に出会っていたらもっとしっかり勉強できたかもしれません。高校生のとき、英語の授業の半分は「居眠り」で終わってしまったので‥‥‥。

皆さまもこころと身体に働きかける香りの効果をお試しください。
それから、よい眠気覚ましの方法がありましたら、FIOLEに教えてくださいね。

自然の香りでリフレッシュ

こんにちは。
ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン ブログ 案内人のFIOLEです。

連日30℃を超す夏日が続きます。残暑厳しいとは、まさにこのこと。
少し雨が降るとだいぶ違うのでしょうけれど、空はなかなか私たちの思うようには働いてくれません。

「暑い、暑い」といくら言ってみても、涼しくなってはくれませんね。
ですから、暑さを少し忘れられるようにちょっと気分転換するのはいかがでしょう？

この暑さで何もしたくない、そんなときは植物から抽出した自然の香り（アロマ）でリフレッシュしましょう。夏ばて気味の方にお勧めしたいのが、ペパーミントの香りです。疲れたこころと身体をリフレッシュさせる効用があり、スーッとするメントールが気分をすっきりさせます。

今日はここで、ペパーミントの冷湿布をご紹介します。（参考文献：佐々木薫･監修　『アロマテラピー図鑑』、主婦の友社）

1. 洗面器に冷水（10～15℃）を入れ、ペパーミントのエッセンシャルオイル2滴を加えます。
2. 畳んだちいさめのタオルを洗面器に浸し、水面に浮かぶエッセンシャルオイルをすくうようにしてタオルを取り出します。
3. そのままねじって絞り、オイルが直接肌に触れないように注意して、首の後ろに当てます。

気持ちを引き締めると共に、頭痛軽減にも効果があります。

また、暑さで身体はぐったりしているのに、眠れないという方。そんな症状にはカモミールがよいでしょう。安らぎを与え、心地よい眠りに誘います。就寝前のアロマバスが効果的です。ぬるめのお風呂に数滴たらし、半身浴でゆっくり入ってみてください。

オイルウォーマーやアロマライトがないという方でも、身近にあるものを使ってアロマテラピーをお楽しみいただけます。

• ハンカチやティッシュペーパーにエッセンシャルオイルを1～2滴たらし、鼻を近づけて深呼吸をします。
• マグカップなどの少し深めの容器にお湯もしくは水を入れ、エッセンシャルオイルを1～2滴たらし、鼻を近づけて深呼吸します。

これらは直接香りを嗅ぐので即効性が高く、とても手軽な方法です。

ラ･カスタ　ナチュラル　ヒーリング　ガーデンのファクトリー内にございますショールームでは、エッセンシャルオイルをはじめ、自然の香りを使用した香り製品を展示･販売しております。
ラ･カスタ　ナチュラル　ヒーリング　ガーデンへお越しの際には、どうぞお立ち寄りください。

自然の香りが夏の疲れを癒します。
アロマの効用をどうぞお試しください。