こんにちは。
ラ・カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデン ブログ 案内人のFIOLEです。
連日30℃を超す夏日が続きます。残暑厳しいとは、まさにこのこと。
少し雨が降るとだいぶ違うのでしょうけれど、空はなかなか私たちの思うようには働いてくれません。
「暑い、暑い」といくら言ってみても、涼しくなってはくれませんね。
ですから、暑さを少し忘れられるようにちょっと気分転換するのはいかがでしょう？
 |
 |
この暑さで何もしたくない、そんなときは植物から抽出した自然の香り（アロマ）でリフレッシュしましょう。夏ばて気味の方にお勧めしたいのが、ペパーミントの香りです。疲れたこころと身体をリフレッシュさせる効用があり、スーッとするメントールが気分をすっきりさせます。
今日はここで、ペパーミントの冷湿布をご紹介します。（参考文献：佐々木薫･監修 『アロマテラピー図鑑』、主婦の友社）
- 洗面器に冷水（10～15℃）を入れ、ペパーミントのエッセンシャルオイル2滴を加えます。
- 畳んだちいさめのタオルを洗面器に浸し、水面に浮かぶエッセンシャルオイルをすくうようにしてタオルを取り出します。
- そのままねじって絞り、オイルが直接肌に触れないように注意して、首の後ろに当てます。
気持ちを引き締めると共に、頭痛軽減にも効果があります。
また、暑さで身体はぐったりしているのに、眠れないという方。そんな症状にはカモミールがよいでしょう。安らぎを与え、心地よい眠りに誘います。就寝前のアロマバスが効果的です。ぬるめのお風呂に数滴たらし、半身浴でゆっくり入ってみてください。
オイルウォーマーやアロマライトがないという方でも、身近にあるものを使ってアロマテラピーをお楽しみいただけます。
- ハンカチやティッシュペーパーにエッセンシャルオイルを1～2滴たらし、鼻を近づけて深呼吸をします。
- マグカップなどの少し深めの容器にお湯もしくは水を入れ、エッセンシャルオイルを1～2滴たらし、鼻を近づけて深呼吸します。
これらは直接香りを嗅ぐので即効性が高く、とても手軽な方法です。
 |
ラ･カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデンのファクトリー内にございますショールームでは、エッセンシャルオイルをはじめ、自然の香りを使用した香り製品を展示･販売しております。
ラ･カスタ ナチュラル ヒーリング ガーデンへお越しの際には、どうぞお立ち寄りください。
自然の香りが夏の疲れを癒します。
アロマの効用をどうぞお試しください。
コメント